FORTES CHALEURS : NOS CONSEILS POUR RESTER BIEN HYDRATÉ !

L’eau du robinet vous aide à vous prémunir des coups de chaud et de la déshydratation en cette période de fortes chaleurs estivales.  

• Pensez à vous hydrater régulièrement (boire 1,5 litre par jour minimum) et à manger en quantité suffisante,
• Mouillez votre tête et votre nuque,
• Prenez des douches froides et proposez des bains aux jeunes enfants pour les rafraîchir,
• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes,
• Maintenez votre maison au frais en fermant vos volets le jour, équipez-vous si besoin d’un ventilateur,
• Evitez les efforts physiques.

Les personnes âgées, les femmes enceintes et les enfants de moins de 4 ans sont particulièrement vulnérables face aux fortes chaleurs. Aussi, portez leur une attention particulière.

Buvez-vous assez d’eau ?
Retrouvez les bonnes pratiques de l'hydratation.

Pour en savoir plus :
Retrouvez les bons gestes à adopter dans votre jardin pour ne pas gaspiller l'eau.
Consultez l'article sur site de l'INPES - Santé Publique France.