FORTES CHALEURS : NOS CONSEILS POUR RESTER BIEN HYDRATÉ !
L’eau du robinet vous aide à vous prémunir des coups de chaud et de la déshydratation en cette période de fortes chaleurs estivales.
- Pensez à vous hydrater régulièrement (boire 1,5 litre par jour minimum) et à manger en quantité suffisante,
- Mouillez votre tête et votre nuque,
- Prenez des douches froides et proposez des bains aux jeunes enfants pour les rafraîchir,
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes,
- Maintenez votre maison au frais en fermant vos volets le jour, équipez-vous si besoin d’un ventilateur,
- Evitez les efforts physiques.
Les personnes âgées, les femmes enceintes et les enfants de moins de 4 ans sont particulièrement vulnérables face aux fortes chaleurs. Aussi, portez leur une attention particulière.
Buvez-vous assez d’eau ?
Retrouvez les bonnes pratiques de l'hydratation.
Pour en savoir plus :
Retrouvez les bons gestes à adopter dans votre jardin pour ne pas gaspiller l'eau.
Consultez l'article sur site de l'INPES - Santé Publique France.
